cara peMAKSIMALan kerja OTAK

otak adalah aset paling berharga dalam tubuh kita. bagaimana tidak? otak sebagai pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita dan otaklah yang menentukan bagaimana cara berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. jika tidak ada otak bagaimana diri kita? otak harus dimaksimalkan dalam kerjanya agar kita bisa menggali dan menampakkan potensi diri kita.

A WAY TO MAXIMUM BRAIN WORK is...

Berlari

para peneliti mengatakan bahwa orang yang melakukan banyak latihan fisik mungkin memiliki otak yang lebih baik. peneliti di Salk Institute menemukan bahwa tikus yang suka berlari pada roda latihan mengalami pertumbuhan sel-sel baru dua kali lebih banyak pada otak daerah memori dan belajar. para peneliti belum yakin dengan penyebabnya tetapi ada kemungkinan bahwa hal ini dikarenakan oleh latihan fisik yang tidak dipaksakan.dengan menemukan cara untuk menikmati olahraga daripada terpaksa melakukannya dapat membuat kita menjadi lebih pintar juga.

so, lakukan olahraga yang kamu gemari, lari pagi dengan musik atau fitness dengan teman-temanmu untuk lebih menyegarkan otakmu.

Mencoba Hal Baru

menemukan cara baru dalam berpikir dan mencoba berbagai hal baru dapat meningkatkan fungsi dari daerah otak yang kurang aktif. intinya cobalah lakukan apa saja yang dapat membuat kamu keluar dari kebiasaan cara berpikirmu selama ini, misalnya mencoba berbagai masakan baru, pergi ke kantor melalui jalan lain, mengunjungi tempat-tempat baru atau mencoba membuat suatu karya seni.

Bertanya

biasakan dirimu untuk selalu ingin tahu ! tanyakan kepada diri sendiri dan orang lain di sekitar tentang berbagai hal. biasakan untuk bertanya "kenapa?" setidaknya 10 kali sehari, sehingga otak menjadi terlatih dan kesempatan serta solusi akan muncul dalam kehidupan.

Tertawa

tertawa baik untuk kesehatan. seumur hidup kita sudah merasakan khasiat tertawa yang dapat mengurangi stress dan tekanan mental. Jadi tertawalah sebelum tertawa itu dilarang! :D

Menjadi Pecinta Ikan

omega 3 yang banyak terkandung dalam ikan telah lama diketahui baik untuk jantung. tapi penelitian terakhir mengungkapkan bahwa omega-3 juga baik untuk otak karena mereka membantu sistem sirkulasi yang memompa oksigen ke kepala anda dan meningkatkan fungsi membran yang mengelilingi sel otak. Orang yang banyak mengkonsumsi ikan atau omega-3 bisa memiliki keadaan mental dan kecerdasan yang lebih baik dan lebih tahan terhadap depresi. Menyantap hidangan ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan tuna setidaknya 3 kali dalam seminggu adalah awal yang baik.

Menggali Ingatan

lihatlah kembali album foto lama atau buku tahunan sekola anda. Otak adalah sebuah mesin ingatan, jadi biarkanlah ia bekerja supaya tidak berkarat.

Kurangi Lemak

(waduuh)

lemak bisa mengurangi oksigen yang akan masuk ke dalam otak kita sehingga metabolisme otak akan melemah

Bermain Teka-teki

menyelesaikan teka-teki di waktu luang adalah cara yang baik untuk melatih otak dan menjaga kondisinya. tidak masalah apakah itu tts, jigsaw atau permainan logika. tapi lakukanlah dengan menyadari bahwa teka-teki tersebut hanyalah sebuah permainan untuk kesenangan.

Meningkatkan Keterampilan

beberapa rangsangan mental yang diulang-ulang sebenarnya baik untuk otak selama kita terus meningkatkan keahlian dan pengetahuan dasar. kegiatan sehari-hari seperti berkebun, menjahit, membaca, mengisi tts dapat berguna untuk kesehatan otak asalkan kita bisa mendorong diri untuk terus melakukannya pada tingkat yang berbeda. misalnya menjahit dengan pola yang lebih sulit, melukis dengan teknik yang lebih sulit, atau mengerjakan tts yang lebih besar dan sulit.

Olahraga (latihan fisik)

ada lima manfaat olahraga terhadap otak :

meningkatkan kemampuan otak

membantu menunda proses penuaan

mengurangi stres

menaikkan daya tahan tubuh

memperbaiki kepercayaan diri 

Latihan Mental

ada beberapa cara melatih mental agar otak berkembang dengan baik :

asah indera

pikirkan namanama temanmu dan pasangkan dengan nomor telepon mereka 

belajarlah sesuatu yang baru

latih tangan untuk mengikuti petunjuk otak 

tekuni sebuah hobi

hafalkan sesuatu yang kamu sukai

pelajari tanggal-tanggal penting

gunakan buku referensi untuk mempelajari beberapa puluh nama seperti nama ibu kota negara bagian atau negara-negara di Asia Tenggara atau yang lainnya. 

pelajari daftar kronologis suatu peristiwa tertentu 

ingat riwayat pribadimu 

teliti ulang pengeluaran harianmu 

Nutrisi Sehat

dahuuulu banyak pakar meyakini bahwa nutrisi tidak secara signifikan mempengaruhi fungsi kognitif. namun sekarang banyak penelitian yang membuktikan sebaliknya bahwa nutrisi ternyata sangat mempengaruhi fungsi kerja otak.

Manajemen Stres

manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sdm secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.

Kepribadian Wanita Berdasarkan Kebiasaan Cara Duduknya

Kebanyakan perempuan selalu di nilai dari bentuk tubuhnya tapi sebenarnya masih banyak hal lain yang perlu diperhatikan dari perempuan looh . Salah satunya adalah mempelajari sikap duduknya karena dengan melihat posisi kakinya saat dia duduk maka kita bisa mengetahui kepribadiannya. check it out !

1. Bila dia duduk manis dengan tangan diatas lutut atau diatas kedua paha

perempuan ini memiliki sifat kekanak-kanakan, pengkhayal sejati, senang melamun hal-hal yang romantis dan seksi. Karena perempuan ini sangat romantis dan sangat memuja cinta sehingga mudah terbuai dengan anggan-anggannya. Apalagi kalau diminta menjadi pasangan dari seorang lelaki tampan yang saat melamar dengan membawa sekotak berlian maka hatinya akan berbunga-bunga dan terbang melayang di awan cinta. Tetapi pada dasarnya perempuan yang memiliki gaya duduk manis memiliki sifat jujur dalam berbagai hal termasuk jika dia merasakan bosan saat melihat ada lelaki yang lebih borju dari kekasihnya. Perempuan ini juga bertipe terbuka, terutama untuk urusan busana yang semakin minim busana yang dikenakannya makin jelas apa yang diingininya. Dia ini juga tergolong perempuan yang kreatif, apalagi untuk urusan lelaki yang akan mendapatkan limpahan cintanya. Perempuan yang senang duduk manis juga tergolong perempuan yang penuh sensasi untuk urusan ranjang, dia terkenal dapat memberikan kreasi-kreasi sensual saat bercinta untuk memberikan kepuasan maksimal pada pasangannya. Karena itu sifatnya hangat dan mudah beradaptasi dalam segala situasi. Tapi dia juga terkenal cemburuan, apalagi jika kemauannya diacuhkan padahal dia merasa dirinya sudah banyak berkorban.

2. Perempuan yang duduk kaki sejajar biasanya duduk dengan seluruh tubuh bersandar ke kursi dan posisi kaki sejajar serta tertata rapi.

Menunjukkan bahwa dia adalah tipe perempuan yang hangat di tempat tidur karena seluruh auranya dipenuhi dengan gairah. Biasanya dia tidak segan melakukan apa saja untuk memuaskan pasangannya karena dia tipe pejuang yang tinggi untuk urusan cinta. Karena dia bukan tipe perempuan yang mudah menyerah, apalagi jika dia mengetahui lelaki yang telah mengambil cintanya berbalik menarik-ulur cinta dengannya. Sebuah penolakan saja tidak akan membuatnya malu, apalagi mundur karena dia akan merasa puas, apabila apa yang sudah dalam genggamannya akan dikerjakan dengan tuntas.

Perempuan bertipe ini terkenal agresif sehingga sering teledor dan meninggalkan urusan lain yang menurutnya tidak penting. Jadi tidak heran jika dia akan melakukan kecerobohan dalam langkahnya. Tetapi perempuan ini tidak mudah dirayu, apalagi rayuan gombal. Apabila dia telah mengambil keputusan maka dia tidak ingin ada seorang pun yang menentangnya.

3. Perempuan yang senang duduk di pinggiran kursi / ujung kursi dengan posisi kaki yang tertata rapi

tergolong perempuan yang bijaksana dan baik hati. Biasanya dia tidak segan membantu orang yang memerlukannya. Dia juga termasuk orang yang mudah percaya dengan janji-janji tanpa perlu pembuktian. Hal ini mengakibatkan perempuan ini sering tertipu dan mudah termakan rayuan gombal para lelaki buaya. Karena cukup dengan kata cinta dan janji pernikahan saja sudah dapat membuatnya lupa daratan karena kasmaran.

Perempuan ini juga termasuk orang yang peka dan mudah bereaksi cepat jika dia tahu ada lelaki yang memberikan perhatian lebih kepadanya. Apalagi perempuan ini tergolong orang yang tidak tega menolak cinta sehingga terkesan perempuan gampangan dan karena itu dia sering terperangkap dalam masalah yang akan disesalinya setelah melihat kehidupan yang nyata.

4. Perempuan yang duduk menyilang dengan kaki saling tumpang tindih dengan lutut dan menjatuhkan tungkainya yang jenjang

Menandakan bahwa dia adalah seorang yang memiliki pendirian teguh, tidak mudah tergoda dan tertipu oleh rayuan-rayuan gombal oleh kaum lelaki mana pun. Dia sangat fasih dalam melihat cinta yang gombal dan cinta mana yang dapat diandalkannya. Biasanya dia juga sangat jeli mengukur ketebalan dompet lelaki yang memujanya, apalagi uang lelaki itu hasil jerih payahnya sendiri atau minta kepada orang tuanya.

Tipe ini termasuk yang sangat concern atau hati-hati dalam menguji dan mengkalkulasi segala keuntungan yang akan dia dapatkan sebelum membuat keputusan. Apalagi dia termasuk perempuan yang tidak mau menyesal ataupun me-revisi kekurangan-kekurangan pasangannya nanti. Begitu dia yakin pasangannya dapat diandalkan maka dia tidak akan ambil pusing lagi untuk jatuh ke dalam dekapannya. Tapi dia juga merupakan perempuan yang anti diberi nasihat. Karena dia merasa bahwa dirinya paling benar dalam urusan apapun. Sehingga dia tergolong orang yang egois dan sangat mementingkan dirinya sendiri. Tapi jika pasangannya dapat memberikannya kehidupan yang makmur seumur hidupnya maka dia tidak peduli usia pasangannya lebih tua atau muda sehingga dia akan tetap mau dinikahi juga. Tapi bukan berarti dia seorang materialistis sejati tapi sebenarnya dia adalah tipe perempuan yang berpendirian dan tidak mudah goyah dengan godaan-godaan yang akan membuat dirinya tidak percaya diri dengan lelaki pilihannya. Karena dia seorang perempuan yang terkenal sabar dan rajin dalam melakukan kegiatan-kegiatannya.

My First Post Special For You :)

aku emang manja, aku emang cengeng dan aku terkadang egois .

aku merepotkan, aku gag peduli dan aku semauku sendiri .

tapi kamu tetep ada disampingku .

kalau aku lagi seneng, jarang banget aku inget sama kamu .

tapi kalau aku sakit, terjatuh dan menangis, aku slalu memanggilmu .

bahkan mungkin, dalam bahasa kasarnya Aku memanggilmu kalau aku butuh kamu .

tapi sebenarnya tidak ! tidak seperti itu .

aku hanya terbawa ego dan emosi ku .

masa remaja masa yg rentan dan ego masih labil, kamu tau akan itu karna kamu mengerti aku .

sesungguhnya aku sayang kamu .

sangat menyayangi kamu melebihi aku sayang pada diriku sendiri .

aku anakmu, anak semata wayangmu yg wajib menjagamu .

ada rahasia ttg kita yang aku ketahui tapi gag bisa aku katakan padamu sekarang karna aku ga mau kamu terluka .

kelak aku ingin kamu mengerti tentang itu disaat aku bisa menopangmu dengan aku yg lebih kuat dari sekarang :')

ibuk,

aku ga ingin ibuk sedih, aku ga ingin ibuk menangis .

aku ga mau ibuk terluka, aku ga mau ibuk tersakiti .

aku ingin menjaga ibuk ! menjaga dengan sluruh jiwa ragaku .

ga ada seorang pun yang boleh menyakiti ibuk, GA ADA SEORANGPUN YG BOLEH !!

maafkan aku yg belum bisa jadi yg terbaik buat ibuk .

aku yg dulu selalu membuat ibu terbangun ditengah malam buat njaga aku, aku yg selalu menghabiskan waktu penting ibuk buat keperluanku yg ternyata ga penting, aku yg selalu membuat ibuk marah dengan tingkahku, aku yg selalu membentak ibuk saat aku emosi padahal ibuk ga salah apa-apa, aku yg selalu buat ibuk khawatir disaat aku jauh dan pulang malam .

aku yg didepan ibuk ga pernah bisa berucap kata "maav" "terima kasih" bahkan untuk mengucap kata "aku sayang ibuk" pun aku gag mampu :'(

mungkin untuk sekarang aku gag bisa, tapi aku BERJANJI, disaat aku suda siap aku akan lakukan itu, aku akan memberimu sesuatu yang akan membuatmu bangga.. bangga bahwa kamu telah mempunyai anak seperti aku :)

terima kasih atas apa yg suda ibuk beri padaku .

terima atas kasih sayangmu yg terus mengalir meskipun aku terkadang menyakitimu .

terima kasih atas bimbingan dan nasehatmu padaku .

terima kasih kamu ada disetiap saatku, ada disisiku dengan sgala kekurangan dan kelebihanku .

jangan pernah merubah itu ya buk .

aku gag mau kehilangan ibuk :)

aku berjanji aku akan berusaha jadi yg terbaik buat ibuk .

aku akan menjaga ibuk, aku akan melindungi ibuk .

mungkin melindungi itu adalah tugasmu untuk aku, tapi aku juga suda berkewajiban untuk melindungimu karna itu memang tugasku .

ibuk, kata-kata ini mungkin gag cukup buat ngungkapin apa yg ada dihatiku skarang .

kata maav dan terima kasih yg tertulis atau terucap sekali pun juga tidak pernah cukup untuk membalas semua yg telah kamu beri padaku .

tapi aku cuma ingin ibuk tau..

AKU SAYANG IBUK, EVER AND FOREVER :)